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    um docinho na hora do almoço
    Tâmara Rolim

    um docinho na hora do almoço

    Muito comum receber pacientes no consultório que precisam desesperadamente comer um docinho após o almoço. É fácil entender que essa...
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    farofinha lowcarb
    Tâmara Rolim

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    As aulas que ministro na casa dos clientes são criadas de acordo com a necessidade deles. Não é raro eu ter que desenvolver uma receita...
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    pão de beijo: o pão de queijo sem queijo
    Tâmara Rolim

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    Durante muito tempo tive estagiárias de Nutrição me auxiliando nas aulas de culinária e no dia-a-dia do consultório quando eu atendia...
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    o pãozinho de batata doce sem glúten
    Tâmara Rolim

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    Pão é uma das preparações que eu amo criar. Estou sempre estudando e aprimorando a forma de fazer, as farinhas que uso, testo outros...
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    creme de leite de castanha de caju
    Tâmara Rolim

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    Desde que eu voltei a dar aulas em residência com o Cozinha Personalizada, percebi que as pessoas me procuravam por dois motivos...
    81 visualizações
    detox e suco verde
    Tâmara Rolim

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    Com certeza você já ouviu falar em DETOX e na importância de facilitar a eliminação de toxinas do nosso corpo, consumindo os alimentos...
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    a importância do café da manhã + video de pastinhas
    Tâmara Rolim

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    Dentre as refeições que devem compor a alimentação saudável e adequada, a de maior importância é o desjejum ou café da manhã, como...
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    chia e seus benefícios + receita de chia pudding
    Tâmara Rolim

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    Hoje eu quero compartilhar com você os benefícios que a chia pode trazer para a saúde. Podemos começar explicando o que é a chia....
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    evitando a contaminação cruzada com glúten
    Tâmara Rolim

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    Mesmo quando sabemos que algo é isento de glúten, ainda é importante ser cauteloso! A contaminação cruzada ocorre quando um alimento sem...
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    3 biscoitos que você vai amar
    Tâmara Rolim

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    Biscoitos sem glúten rápidos e fáceis de fazer! Poder comer uma lanchinho saudável, feito por você e sem glúten e sem leite parece um...
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    dicas para se recuperar da contaminação com glúten
    Tâmara Rolim

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    O que fazer quando acidentalmente você consome glúten? A possibilidade de exposição acidental ao glúten sempre existe, não importa o quão...
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    mais uma salada para você aprender!
    Tâmara Rolim

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    Ainda não conhece o canal no Youtube? Se lançar em novos desafios é uma das experiências mais difíceis para quem tem transtorno de...
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    salada pode ser muito saborosa
    Tâmara Rolim

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    Fazer salada ficou fácil! Refleti muito nesse último semestre e já tinha omado a decisão de ter um canal no Youtube. Foi assim que eu e...
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    como fazer iogurte caseiro
    Tâmara Rolim

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    Iogurte é um alimento super importante para a nossa saúde, saiba como deixá-lo ainda mais gostoso! Iogurte é uma alimento necessário na...
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    cogumelos recheados
    Tâmara Rolim

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    Saiba como os cogumelos são saborosos e práticos de fazer! Além de cozinhar, minha paixão é falar de comida e ensinar sobre comida. Pode...
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    vai uma saladinha?
    Tâmara Rolim

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    Saladinha sempre vai bem! Nossa, quanto tempo não posto uma receitinha por aqui. Ando muito corrida com alguns projetos em andamento, mas...
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    cracker de milho e sementes
    Tâmara Rolim

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    Uma receitinha super nutritiva de um snack delicioso! A ideia do post de hoje é te inspirar a procurar novas fontes de conhecimento e...
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    um jeitinho para você comer mais vegetais
    Tâmara Rolim

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    Reunindo poucos ingredientes conseguimos um prato incrível! Na época em que atendia como Nutricionista no consultório da NutriChef me...
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    esse tal de coco aminos
    Tâmara Rolim

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    Shoyo feito de coco é isso tudo mesmo que fala? Gente, vocês não imaginam a dificuldade que tive para encontrar informações precisas e de...
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    tortinha de beterraba
    Tâmara Rolim

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    Nada de torcer o nariz. Beterraba pode sim ser deliciosa! Beterraba tem várias formas de preparo que permitem que aquele gostinho...
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