saúde começa na cozinha
coma mais vegetais e mude seus hábitos em até 15 dias
já ouviu falar em grupo de desafio?
Grupos de desafio são comunidades criadas para desenvolver habilidades especificas em seus participantes, ou alcançar metas importantes.
- Eles oferecem à você o incentivo que você precisa -
Podem ser realizados em plataformas digitais e tem duração pré-determinada!
Agora que você já sabe, vou te contar um pouquinho como será o nosso grupo...
mas, antes...
Queria que você refletisse um pouquinho sobres os obstáculos que você cria ou que surgem no seu dia que a impedem de comer de maneira saudável e adicionar mais vegetais como frutas e verduras à sua alimentação?
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falta de tempo
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paladar que não se adapta aos preparos mais saudáveis
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pouca variedade que acaba deixando tudo muito sem graça
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falta de criatividade para cozinhar algo novo e sair da mesmice
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pedir delivery parece sempre mais atrativo do que cozinhar
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você tem medo de comer frutas porque ouviu alguém dizer que engorda
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quando pensa em fazer algo saudável com legumes procura receitas gratinadas ou fritas por que não sabe como deixar esses ingredientes realmente atrativos e gostosos
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faz cara feia para qualquer preparo com vegetais por que acha que tudo é muito sem gosto
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o que te faz desistir de comer verduras com frequência é não ter apoio em casa.
Eu poderia continuar listando os motivos que podem te levar a desistir sempre, mas acho que você chegou até essa página porque entende que a mudança é necessária! E, se você se identificou com qualquer uma dessas afirmações e está precisando de incentivo, definitivamente você precisa aprender a ser mais saudável do meu jeito.
Do jeito Nutri & Chef de ser saudável!
Onde tudo é mais gostoso!
desafio
Durantes 15 dias teremos uma jornada incrível de conhecimento com tarefas diária para você cumprir, além de ótimas dicas e materiais detalhados sobre como preparar e se organizar para comer alimentos mais saudáveis, com foco principal no aumento do consumo de frutas e verduras.
Você sabia que precisamos comer 5 porções desses alimentos diariamente?
Vem comigo que eu vou te ajudar!
materiais
Você receberá todo o conteúdo em forma de ebooks e lâminas educativas, que serão disponibilizados diariamente no grupo do telegram e através do seu e-mail de cadastro.
Também teremos conteúdos em vídeo com diversos pontos importantes para você conseguir alcançar os objetivos com mais incentivo!
Forneceremos 5 cardápios completos do café da manhã ao jantar (20 refeições completas) para que você possa começar o processo de mudança e se torne mais saudável!
duração
Nosso desafio é ensinar você a comer melhor, com mais saúde e variedade e, sabemos que 15 dias é tempo suficiente para conversar sobre todos os pontos importantes e começar o processo de mudança, mas queremos dar de presente a você o acesso por 30 dias.
Assim, você terá mais tempo para preparar as receitas e perceber na prática o quando pode se tornar fácil e medida que aprendemos a ser mais organizados.
como participar do desafio?
Olá, eu sou a
Tâmara Rolim!
Queria contar um pouquinho sobre mim, para você entender o tamanho do carinho e amor que tenho ao criar conteúdos e ministrar meus cursos. Comecei ainda criança minha experiência em meio às panelas. Sou a filha mais velha e desde os oito anos de idade cozinho e sempre acreditei na comida como forma de afeto. Sou formada em nutrição pelo UniCeub (Brasilia - DF) e gastronomia pelo Instituto de Gastronomia Italiana para Estrangeiros, ICIF (Flores da Cunha - RS). Assim que formei, fundei a escola de culinária NutriChef, onde uni Nutrição e Gastronomia em aulas de culinária versáteis e criativas. Já carrego comigo uma bagagem de 12 anos de carreira, que me deram a oportunidade de trabalhar com pessoas com diversas restrições alimentares e naturalmente fui me especializando em gastronomia funcional e inclusiva, com foco principal em receitas sem glúten e sem lácteos. Ao longo desses anos, tive a oportunidade de ministrar cursos com a temática sem glúten e sem leite para mais de 5 mil pessoas, somente em Brasília. A partir de 2020 ingressamos no meio on-line com o intuito de fornecer nossos cursos e materiais didáticos por meio da internet. Nossos alunos fiéis abraçaram a mudança e hoje contamos com mais de 300 alunos matriculados em nossos cursos. O Clube da Nutri surgiu de uma vontade imensa de continuar ensinando e tornar a prática de cozinhar um hábito na vida de todos!
