saúde começa na cozinha

coma mais vegetais e mude seus hábitos em até 15 dias

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já ouviu falar em grupo de desafio?

Grupos de desafio são comunidades criadas para desenvolver habilidades especificas em seus participantes, ou alcançar metas importantes.

 

- Eles oferecem à você o incentivo que você precisa - 

 

Podem ser realizados em plataformas digitais e tem duração pré-determinada! 

Agora que você já sabe, vou te contar um pouquinho como será o nosso grupo...

mas, antes...

Queria que você refletisse um pouquinho sobres os obstáculos que você cria ou que surgem no seu dia que a impedem de comer de maneira saudável e adicionar mais vegetais como frutas e verduras à sua alimentação?

 

  • falta de tempo

  • paladar que não se adapta aos preparos mais saudáveis

  • pouca variedade que acaba deixando tudo muito sem graça

  • falta de criatividade para cozinhar algo novo e sair da mesmice

  • pedir delivery parece sempre mais atrativo do que cozinhar

  • você tem medo de comer frutas porque ouviu alguém dizer que engorda

  • quando pensa em fazer algo saudável com legumes procura receitas gratinadas ou fritas por que não sabe como deixar esses ingredientes realmente atrativos e gostosos

  • faz cara feia para qualquer preparo com vegetais por que acha que tudo é muito sem gosto

  • o que te faz desistir de comer verduras com frequência é não ter apoio em casa.

 

Eu poderia continuar listando os motivos que podem te levar a desistir sempre, mas acho que você chegou até essa página porque entende que a mudança é necessária! E, se você se identificou com qualquer uma dessas afirmações e está precisando de incentivo, definitivamente você precisa aprender a ser mais saudável do meu jeito.

 

Do jeito Nutri & Chef de ser saudável!

Onde tudo é mais gostoso!

desafio

Durantes 15 dias teremos uma jornada incrível de conhecimento com tarefas diária para você cumprir, além de ótimas dicas e materiais detalhados sobre como preparar e se organizar para comer alimentos mais saudáveis, com foco principal no aumento do consumo de frutas e verduras

Você sabia que precisamos comer 5 porções desses alimentos diariamente?

Vem comigo que eu vou te ajudar!

materiais

Você receberá todo o conteúdo em forma de ebooks e lâminas educativas, que serão disponibilizados diariamente no grupo do telegram e através do seu e-mail de cadastro.

Também teremos conteúdos em vídeo com diversos pontos importantes para você conseguir alcançar os objetivos com mais incentivo!

Forneceremos 5 cardápios completos do café da manhã ao jantar (20 refeições completas) para que você possa começar o processo de mudança e se torne mais saudável!

duração

Nosso desafio é ensinar você a comer melhor, com mais saúde e variedade e, sabemos que 15 dias é tempo suficiente para conversar sobre todos os pontos importantes e começar o processo de mudança, mas queremos dar de presente a você o acesso por 30 dias

 

Assim, você terá mais tempo para preparar as receitas e perceber na prática o quando pode se tornar fácil e medida que aprendemos a ser mais organizados.

  

como participar do desafio?

  • aulas de culinária inéditas

  • dicas práticas de saúde e culinária

  • técnicas gastronômicas para uma cozinha livre

  • receitas inclusivas, ensinadas passo a passo

  • palestras sobre saúde

  • todas as receitas estarão disponíveis em um e-book super completo

R$14,99

Olá, eu sou a
Tâmara Rolim!

Queria contar um pouquinho sobre mim, para você entender o tamanho do carinho e amor que tenho ao criar conteúdos e ministrar meus cursos. Comecei ainda criança minha experiência em meio às panelas. Sou a filha mais velha e desde os oito anos de idade cozinho e sempre acreditei na comida como forma de afeto. Sou formada em nutrição pelo UniCeub (Brasilia - DF) e gastronomia pelo Instituto de Gastronomia Italiana para Estrangeiros, ICIF (Flores da Cunha - RS). Assim que formei, fundei a escola de culinária NutriChef, onde uni Nutrição e Gastronomia em aulas de culinária versáteis e criativas. Já carrego comigo uma bagagem de 12 anos de carreira, que me deram a oportunidade de trabalhar com pessoas com diversas restrições alimentares e naturalmente fui me especializando em gastronomia funcional e inclusiva, com foco principal em receitas sem glúten e sem lácteos. Ao longo desses anos, tive a oportunidade de ministrar cursos com a temática sem glúten e sem leite para mais de 5 mil pessoas, somente em Brasília. A partir de 2020 ingressamos no meio on-line com o intuito de fornecer nossos cursos e materiais didáticos por meio da internet. Nossos alunos fiéis abraçaram a mudança e hoje contamos com mais de 300 alunos matriculados em nossos cursos. O Clube da Nutri surgiu de uma vontade imensa de continuar ensinando e tornar a prática de cozinhar um hábito na vida de todos!

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