O que você verá aqui?

  • Grupo online para dúvidas e ajuda mútua.

  • 20 receitas de saladas, 20 pratos principais e 20 acompanhamentos;

  • sugestão de cardápio para 20 dias;

  • orientações completas sobre utensílios, temperos, legumes, folhas e ainda como escolher,  higienização e organização da geladeira.

  • cortes mais usuais para o dia a dia de frango, carnes e peixes

  • total de 37 páginas

Pensando em você, desenvolvi um e-book super especial. Eu sei que você está enfrentando dificuldades na cozinha para cuidar e nutrir toda a família e ainda precisar inovar todos os dias. Eu acredito que as refeições devem ser um momento prazeroso em todos os sentidos: no planejamento, durante o preparo, na alegria da família reunida, no sabor e na consciência de que aquele alimento irá nos nutrir e fazer bem. Por isso, trouxe essa incrível ferramenta para lhe ajudar em todas as etapas da cozinha.

Tâmara Rolim, Nutricionista e Chef

UTENSÍLIOS

Lista de utensílios essenciais na cozinha. Ter os utensílios certos lhe ajudará a ganhar tempo nas preparações e fazer refeições muito mais gostosas

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COMO ESCOLHER OS VEGETAIS

E HIGIENIZAÇÃO

Lista base de vegetais necessários para variar a alimentação e orientações de como escolher de maneira correta.

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ERVAS E ESPECIARIAS

Lista com diversas ervas e especiarias que você pode usar, como escolher a opção correta para cada preparação.

Ervas e condimento

ORGANIZAÇÃO DE 

GELADEIRA E LIMPEZA

Dicas de organização da geladeira incluindo a maneira correta de higienizar.

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CORTES

Que cortes de carnes, peixe e frango utilizar nas preparações.
E, ainda, dicas da melhor forma de preparar cada corte.

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SUGESTÃO DE CARDÁPIO DE 20 DIAS

Inclui sugestão de cardápio de cada dia combinando salada, prato principal e acompanhamentos. Você ainda pode variar as combinações fazendo uma combinação interminável de refeições.

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RECEITAS COMPLETAS

Receitas saborosas, saudáveis, criativas e fácil de fazer.

20 saladas

20 pratos principais

20 acompanhamentos 

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BONIFICAÇÕES 

Grupo de apoio:

Você fara parte de um grupo fechado no facebook onde poderá junto com os demais membros trocar experiências, tirar dúvidas e trocar receitas. O grupo é um dos maiores benefícios desse pacote. Pois através dele poderemos ter mais confiança e ter ajuda dos demais.

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IMPORTANTE: O GRUPO SERÁ UMA BONIFICAÇÃO PRESENTE NOS PRIMEIROS PACOTES ADQUIRIDOS. É UMA  VANTAGEM MAIS QUE ESPECIAL QUE NÃO SABEMOS SE PODEREMOS MANTER PARA OS PACOTES FUTUROS, APROVEITE AGORA.

COMO COMPRAR ?

O EBOOK É UM LIVRO DIGITAL.
ESSA EDIÇÃO TEM 37 PÁGINAS E AINDA DARÁ ACESSO DE 6 MESES AO GRUPO DE SUPORTE

 R$ 250,00

ou 6x R$ 45,48

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QUEM ESCREVEU?

TÂMARA ROLIM

Sou formada em Nutrição e Gastronomia e minha missão e foco de carreira foi possibilitar aos clientes e alunos uma reaproximação do ato de cozinhar. Acredito que cozinhar em casa o seu próprio alimento cria um laço com a alimentação saudável. Variar ingredientes, métodos de preparos e temperos torna a alimentação uma verdadeira fonte de saúde. Sou especializada também no atendimento à clientes com restrições e alergias alimentares.

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