Acredito que unir Nutrição e Gastronomia é o melhor caminho para uma vida saudável. Comida saudável e gostosa torna o processo de educação alimentar mais atrativo e fácil de adotar no dia a dia. 

Tâmara Rolim, Nutricionista e Chef

quem sou eu

Sou formada em Nutrição e Gastronomia e minha missão e foco de carreira foi possibilitar aos clientes e alunos uma reaproximação do ato de cozinhar. Acredito que cozinhar em casa o seu próprio alimento cria um compromisso com a alimentação saudável. Variar ingredientes, métodos de preparos, temperos diferentes torna a alimentação uma verdeira fonte de saúde. Sou especializada também no atendimento de clientes com restrições alimentares e alergias alimentares.

atendimento nutricional

O grande diferencial do atendimento está na elaboração do plano alimentar, onde a Nutrição e a Gastronomia se encontram para proporcionar a você sabor e qualidade em cada etapa do seu processo de mudança de hábitos. A dieta elaborada é entregue com um compilado de receitas para auxiliar nos seus dia-a-dia

cardápio personalizado

O cardápio qualitativo de almoço ou jantar com um encarte de receitas detalhadas e fotos, para facilitar a execução. Esse serviço é ideal para quem já esgotou a criatividade na hora de preparar o almoço da família. Após um bate-papo conseguimos preparar um menu recheado de receitas deliciosas e práticas para tornar sua refeição incrível

Atendimento Online

Está permitido pelo Conselho Federal de Nutrição o atendimento de Nutricionista pela internet. Faremos nossos encontros por vídeo ao vivo e com suporte completo pelo WhatsApp.  Quer saber mais WhatsAPP 61 9 98220051

aulas particulares

Aulas de culinária básica para o dia a dia com diversas receitas saudáveis. Em geral os clientes que procuram esse serviço gostariam que suas funcionárias aprendessem a preparar opções mais saudáveis para o almoço e ao mesmo tempo sair da mesmice. Caso a família seja vegana ou vegetariana também oferecemos serviço para dietas específicas.

UM NOVO OLHAR SOBRE SAÚDE NUTRIÇÃO E HÁBITOS DE VIDA

Acredito que em primeiro lugar devemos priorizar a saúde, buscando hábitos de vida saudáveis e uma alimentação adequada e prazerosa ao mesmo tempo. Parece um desafio de imediato, por que pensamos que o prazer em comer tem que estar associado com os alimentos que já fazem parte do nosso cotidiano. No entanto, se você abrir mente e permitir a entrada de novos sabores na sua rotina, tenho certeza que perceberá que vivia num mundo restrito.

EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL SEM CULPA

Se você busca emagrecimento, ele pode vir como resultado de uma mudança de hábitos alimentares, exercícios físicos e rotina mais saudável. O processo de emagrecimento não pode ser associado a culpa ou obrigação, e acredito que precisamos favorecer a saúde do paciente como um todo.

NÃO É SOMENTE A ALIMENTAÇÃO

Me preocupo em levantar todos os fatores que podem estar atrapalhando a sua perda de peso como rotina estressante, inflamações crônicas, aspectos do sono, funcionamento intestinal e hormonal. Na primeira consulta precisamos "desvendar" o paciente, conhecendo diversos aspectos da sua vida, para aí sim propor um plano alimentar que esteja de acordo com a sua rotina e favoreça o seguimento da dieta diariamente.

VAMOS VARIAR PARA VIVER MELHOR

Busco também na minha conduta clínica, não só modificar o paradigma de que a alimentação saudável é sem graça e sem gosto, mas também conscientizá-lo que preparar o seu próprio alimento é de fundamental importância para consolidar sua mudança. Além disso, acho importante introduzir alimentos funcionais, para abrir o leque de opções e trazer benefícios imediatos para sua saúde, reduzindo problemas que impedem o bem estar do paciente. Benefícios esses, que irão refletir significativamente no seu emagrecimento e na rotina diária de alimentação.

PLANO SOB MEDIDA - ATENDIMENTO ONLINE

Vamos lhe ajudar nesse processo de mudança. Estamos aguardando seu contato para preparamos o melhor plano para essa nova etapa da sua vida. Nosso WhatsAPP 61 998220051.  

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