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Natal 2023 | empada de bacalhau

Dia 04: empada de bacalhau Estar vivendo em Portugal e ter a experiência de aprender com os locais a preparar um bacalhau suculento e...

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Tâmara Rolim

Natal 2023 | salada de batata

Dia 03: salada de batata Não sei vocês, mas eu amo os acompanhamentos. Desde os mais simples como um arrozinho branco para comer junto...

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Natal 2023 | tiramisù sem glúten e sem leite

Tâmara Rolim

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Dia 02: tiramisù Escolher a sobremesa para as festas de final de ano pode ser uma tarefa complicada quando se tem alguém na familia que...

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Natal 2023 | cracker de amaranto e conserva de azeitonas

Tâmara Rolim

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Dia 01: cracker de amaranto e conserva de azeitonas Estamos começando mais uma Série NutriChef com postagens de receitas deliciosas para...

1.218 visualizações

saúde intestinal e dieta sem glúten | séries nutrichef

Tâmara Rolim

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dia 05: torta de atum A proposta do nosso último texto da série é um convite. Um convite para que você analise a forma como come vivendo...

1.823 visualizações

evitando a contaminação cruzada com glúten | séries nutrichef

Tâmara Rolim

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dia 04: flat bread de batata doce Mesmo quando sabemos que algo é isento de glúten, ainda é importante ser cauteloso! A contaminação...

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o que comer e o que evitar em uma dieta sem glúten? | séries nutrichef

Tâmara Rolim

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dia 03: rosquinhas de canela e chia Quando se trata de entender uma dieta sem glúten, algumas coisas são mais óbvias do que outras. Se...

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5 maneiras de tornar a transição para a vida sem glúten mais fácil | séries nutrichef

Tâmara Rolim

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dia 02: panqueca de aveia com trigo sarraceno Quando se é novo na dieta sem glúten, ou se tem um membro da família que acabou de ser...

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glúten é mesmo vilão? | séries nutrichef

Tâmara Rolim

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dia 01: crepe sem glúten, sem leite e sem ovo Da gordura aos carboidratos e ao açúcar, vários “vilões” nutricionais se popularizaram nas...

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opções rápidas para o café da manhã | séries nutrichef

Tâmara Rolim

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dia 04: 5 dicas de preparos para o café da manhã O café da manhã é inegavelmente minha refeição favorita do dia, mas normalmente canso de...

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Tâmara Rolim

séries nutrichef | natal 2022 | dia 05

dia 05: torta de frutas Embora seja verdade que fazer escolhas alimentares em grandes festas e celebrações festivas pode ser um desafio...

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Tâmara Rolim

séries nutrichef | natal 2022 | dia 04

dia 04: tomatinhos ao pesto A semana está voando e hoje trouxe umas das receitas coringas que faço quando vou receber amigos ou preparar...

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Tâmara Rolim

séries nutrichef | natal 2022 | dia 03

dia 03: roast beef de filé com molho de ervas Daqui alguns dias será véspera de Natal e nem consigo acreditar o quanto esse ano passou...

337 visualizações

Tâmara Rolim

séries nutrichef | natal 2022 | dia 02

dia 02: biscoitos de canela e gengibre Estamos nos aproximando da época mais maravilhosa do ano - e a época mais deliciosa também. Mas,...

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Tâmara Rolim

séries nutrichef | natal 2022 | dia 01

dia 01: castanhas assadas com mel e alecrim Dá para acreditar que faltam apenas alguns dias para as festas de final de ano? A véspera de...

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Tâmara Rolim

waffles de aveia sem glúten

Opções para um bom café da manhã sem glúten não faltam, inclusive temos uma aula inteirinha dedicada à essa refeição tão especial. A...

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Tâmara Rolim

o forno é seu maior aliado!

Desde que me casei e passei a cozinhar diariamente todas as refeições da nossa casa, percebi que para ganhar tempo é preciso usar os...

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Tâmara Rolim

bolinhas de frango

Receitas fáceis e gostosas são sempre bem-vindas! Essas bolinha de frango são ótimas por ser super práticas de fazer e também muito...

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Tâmara Rolim

um docinho na hora do almoço

Muito comum receber pacientes no consultório que precisam desesperadamente comer um docinho após o almoço. É fácil entender que essa...

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Tâmara Rolim

farofinha lowcarb

As aulas que ministro na casa dos clientes são criadas de acordo com a necessidade deles. Não é raro eu ter que desenvolver uma receita...

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